Мээ Күчтү башкарат.

Булчуңдардын катуу жыйрылышы денебизге чоң таасирин тийгизет, кээде бул таасирлер өлүмгө алып келиши мүмкүн. Акыркы салмак деструктивдүүлүктүн кыйратуучу күчүнө ээ-бул күчтүү электрдик сигналдарды иштетет жана булчуңдарды катуу кысууга түрткү берет жана булчуңдардын акыркы жыйрылышы муундардын дислокациясына, сыныктарына жана башка коркунучтарга алып келиши мүмкүн.

Эргономика жана спорт илими боюнча эксперт Владимир Зачойски жөнөкөй адам булчуң күчүнүн 65% ын гана колдоно алат, ал эми жакшы машыккан спортчу бул санды 80% га чейин көтөрө алат деп айтты.

Kettlebell боюнча эксперт Павел Царин да булчуңдарыңыз машинаны көтөрүүгө толук жөндөмдүү экенин баса белгиледи. Бул апыртма болушу мүмкүн, бирок булчуң системаларыбыздын ар биринин укмуштуудай потенциалга ээ экенин көрүү кыйын эмес. Жөн гана нерв системасы бизди коргоо үчүн бул улуу күчтөрдү мөөрлөйт.

"Мээ жетектеген" теорияга таянып, күч потенциалын өнүктүрүүнүн ачкычы нерв системасына "коркунучтуу деңгээлди" азайтуу болуп саналат, ошондо нерв системасы эң акыркы кубаттуулук үчүн "жашыл жарык" күйгүзөт. Мунун артында жетишерлик аргументтер бар.

Биринчиден, оору булчуңдун иштешин төмөндөтөт, ал эми жаракат алган муунга анестезия киргизүү күчтү жакшырта алат-бул оору булчуңдун кубаттуулугуна абдан олуттуу чектөө бар экенин көрсөтөт.

Экинчиден, биргелешкен мобилдүүлүктү өркүндөтүү, адатта, күч өндүрүмдүүлүгүн кыйла жогорулатат. Анткени ийкемдүүлүктү бекемдөө оору чегин жогорулатып, муундарды координациялоону жана көзөмөлдөөнү убактылуу жакшырта алат.

Жакшыртылган биргелешкен стабилдүүлүк дагы жогорку коопсуздукту алып келет, андыктан кубаттуулуктун көлөмү да жогорулайт. Эгерде сизде белгилүү бир машыгуу тажрыйбасы бар болсо, анда сиз окшош машыгуу аракеттеринде туруктуулук жана көзөмөлдөө жөндөмдүүлүгү канчалык күчтүү болсо, ошончолук чоң салмак колдоно аласыз. Мисалы, чөгөлөп жатканда кур тагынуу, бекер салмактын ордуна туруктуу жабдуулардын кыймылын колдонуу ж.

Белгилей кетүүчү нерсе, бул алсыз адам жогоруда сүрөттөлгөн ыкмалар аркылуу "күтүлбөгөн жерден" чоң күчкө ээ болот дегенди билдирбейт. Элдик имиштер көп болгону менен, менин изилдөөмдө "апасы балдарын кризистик мезгилде коргоо үчүн жылаңач колу менен машинаны көтөрөт" деген сыяктуу ишенимдүү далилдерди тапкан жокмун.

Жогорудагы талкуу бир гана көз карашты ачыктайт: биз нерв системасынын "башкы ролун" адамдардын коргонуу үчүн тубаса жөндөмү катары карай алабыз. Дайыма техникалык кыймылдарды кайра карап чыгуу, көзөмөлдү орнотуу, стабилдүүлүктү жогорулатуу жана машыгуу процессинде күч чыгаруу тобокелдигин азайтуу - күч машыгуусунун башкы артыкчылыктары.