Ал дубалдарга тийген тамчыларга жана соккуларга туруштук бере алат
Сквош колдун же буттун кыймылына катышкан бардык булчуң топторун бекемдөөгө жардам берет, муундарды толук камсыз кылат жана өтө катуу сунбайт. Алардын тренинги жекече же өнөктөштөр менен бирге өткөрүлүшү мүмкүн. Алар колдун, далысынын, далысынын жана пресстеринин булчуңдарын чыңдоого жана бутту машыктырууга-булчуңдарды чыңдоого жана кеңейтүүгө жана ошол эле учурда булчуңдарды бошоңдотууга ылайыктуу. Сквошту спортзалда же үйдө колдонсо болот. Жеңил атлетика спортунда топтор ылдамдыкты, күчтү жана туруктуулукту жогорулатуу үчүн колдонулат. Спорт залында алар булчуңдардын координациясын, ийкемдүүлүгүн жана бир түрдүүлүгүн жогорулатууга ылайыктуу. Алардын жардамы менен жаракаттардан жана сыныктардан айыгуу оңой жана тез болот. Сквошту колдонуу мотор системасын чыңдоого багытталган көнүгүүлөрдүн эффективдүүлүгүн жогорулатышы мүмкүн, анткени ал кыймылдын бардык спектринде каршылык жаратат. Бул топторду колдонуп, жакшыртуу үчүн ондогон көнүгүүлөрдү аткара аласыз: кардиореспиратордук чыдамкайлык, чыдамкайлык, күч, ийкемдүүлүк, ылдамдык, күч, тактык, шамдагайлык, координация жана тең салмактуулук
мүнөздүү:
Медициналык топ суу өткөрбөгөн, чийикке чыдамдуу винил каптоочу жана күчөтүлгөн тигиш структурасы менен жасалган, алар канчалык терлесеңиз да, катуу колдонууга туруштук бере алат жана бекем кармалышын камсыздайт.
Топтун толтурулушу анын формасын сактоого, жогорку ылдамдыкта ыргытууну коопсуз кармоого же зомбулук ыргытууга туруштук берүүгө мүмкүндүк берет.
Сабырдуулукту, жарылуучу кубаттуулукту жана негизги күчтү жакшыртуу үчүн дубалга секирүүдөн баштап, тулкунун салттуу бурулушуна, отургучтарга, бүгүүлөргө жана пресстерге чейин ар кандай аракеттерди жасоо үчүн сквошту колдонуңуз.
Топ формасын сактоо жана жогорку ылдамдыкта ыргытуу же ыргытууга туруштук берүү үчүн төшөлгөн.
Башталгычтар же өркүндөтүлгөн колдонуучулар туура тандап алабы, сквоштун ар кандай түрлөрүн тандап алса болот.
Ылдамдыкты жана күчтү үйрөтүү үчүн дары топторун колдонуңуз. Элиталык спортчулар кыска убакыттын ичинде максималдуу күчүн жумшоо менен негизги күчүн жана жарылуучу күчүн жогорулатуу үчүн бейсбол тренингин колдонушат. Фитнес топтор ошондой эле дене тарбия көнүгүүлөрүнүн салмакка туруктуулугун жогорулатуучу ыңгайлуу вариантты камсыз кылат.
Чуркоо, түртүү, ыргытуу, кармоо, буроо, секирүү: ар кандай көнүгүү жөнүндө ойлонуп, анан аны кыйындатыңыз. Чыдамдуулугуңузду текшериңиз жана атаандаштыкка жөндөмдүүлүгүңүздү жогорулатуу үчүн дары топтун бирдей бөлүштүрүлгөн салмагын колдонуңуз. Балансты өнүктүрүү үчүн салмактын ордун толтуруу үчүн негизги булчуңдарды жана башка стабилизаторлорду колдонуңуз. Жарылуучу күч көнүгүүлөрү аркылуу таза күчтү чыгарыңыз. Медициналык топтун кемчиликсиз көрүнүшү жана жакшыртылган туруктуулугу ар кандай кыйынчылыктарды күчөтө алат.
